Hero background image. Seektreat blue waves.

Vi matcher dig med en fysioterapeut der kan rette dårlig holdning

Udfyld vores korte formular og få hurtigt kontakt til en ekspert, der kan forbedre din holdning

Derfor vælger andre Seektreat

  • Det tager under 2 minutter
  • 100% gratis og uforpligtende
  • Skræddersyet match med en fysioterapeut
  • Stort udvalg af fysioterapeuter
Kom i gang med det samme
Se video: Sådan fungerer det

Bliv matchet med den rigtige specialist

Få hjælp til netop din skade – uanset type

Adgang til hele Danmark – vi matcher på tværs af alle klinikker og terapeuter

Vi matcher på tværs af alle klinikker og terapeuter

Få en tid hurtigt

Vælg selv tidspunkt – vi matcher efter dine behov

Match på det, der betyder noget for dig

Pris, erfaring og brugeranmeldelser

Find den bedste fysioterapeut for dig

Vi har samlet nøgledata fra fysioterapeuter i området, så du kan få et hurtigt overblik

Vi har samlet nøgledata fra fysioterapeuter i området, så du kan få et hurtigt overblik

0 kr.

Gennemsnitspris

Første konsultation hos en fysioterapeut

Opdateret Juni 2025

0

fysioterapeuter

Registreret i Danmark

Opdateret Juni 2025

0

Klinikker

Offentlige og private praksisser

Opdateret Juni 2025

Top 3 specialer

Bækken, ryg og skulder

De hyppigste specialer som fysioterapeuter har i Danmark

Opdateret Juni 2025

64% af fysioterapeuter i Danmark har ikke ydernummer

Hvad betyder det for dig?

Hos fysioterapeuter uden ydernummer får du ingen støtte fra det offentlige, men du får til gengæld friheden til at vælge en specialist. Det kan være en fordel, hvis du har en specifik skade. Behandlingen starter ofte uden ventetid.

Opdateret Juni 2025

Svar på få spørgsmål og find dit match

Det siger brugerne om Seektreat

Smiling young woman in a denim jacket sits at an outdoor café table against a yellow wall, with a cup of coffee in front of her - Seektreat

25. juni 2025

Fysioterapi til gravide

I forbindelse med en graviditet skulle jeg prøve at tage til fysioterapeut, da jeg havde hørt godt om det fra veninder. Seektreat gjorde det dejlig nemt, og jeg endte med at få en rigtig dygtig behandler, som passede indenfor de præferencer jeg angav. Vil helt sikkert anbefale andre at prøve behandlermatch funktionen.

- Sarah, 33 år, Aarhus C

Smiling construction worker kneels on a job site, wearing a yellow hard hat with headlamp, gloves, and high-vis trousers while working on the floor with a hand tool - Seektreat

17. juli 2025

Arbejde uden smerter

Efter jeg havde fået en arbejdsskade på jobbet skulle jeg have fat i en kompetent behandler, som blev dækket af min forsikring. Via Seektreat blev jeg matchet med en fysioterapeut med erfaring i netop den skade jeg havde, og så fik de det til at passe med, at hun havde samarbejde med min forsikring. Alt i alt, så blev det virkelig nemt for mig.

- Jacob, 36 år, Aalborg

Person bouldering indoors, seen from behind, reaching with the left hand to a large blue volume while the right hand grips a gray triangular hold and the feet press on blue volumes - Seektreat

6. august 2025

Relevante svar på under 1 time

Jeg havde svært ved selv at finde en behandler der var specialiseret indenfor klatring i mit nærområde. Men efter jeg klikkede mig gennem behandlermatchet blev jeg kontaktet med to muligheder efter bare 1 time. Super tilfreds og slap for at bruge for meget tid selv.

- Jessica, 26 år, Aarhus N

Smiling young man seated on a plate-loaded chest press machine at a gym, hands on the handles, wearing a navy shirt, black shorts, and teal sneakers with mirrors and other gym-goers in the background - Seektreat

12. august 2025

Styrketræningsprogram

Jeg var på udkig efter en der kunne sætte mig ordentligt ind i styrketræning og lave et program til mig. Blev hurtigt matchet med en del forskellige muligheder i byen, og er godt tilfreds med resultatet. Kan varmt anbefale at prøve deres service!

- Dennis, 22 år, København K

Smiling older man with glasses sits on a park bench with hands clasped, trees softly blurred in the background - Seektreat

19. juli 2025

Fik det rigtige match

Jeg blev matchet med en fysioterapeut gennem formularen. Jeg oplevede god hjælp fra Rasmus fra Seektreat i processen. Fysioterapeuten jeg fik forstod sig på behandling for ældre, så jeg fik den hjælp jeg havde brug for.

- Erik, 68 år, Odense

Find din næste behandler her

fysioterapi Danmark der passer præcist til dig

  1. 1

    Din skade

    Har du en skade der forstyrrer din hverdag?

  2. 2

    Dit match

    Udfyld en hurtig formular og find de bedst egnede fysioterapeuter

  3. 3

    Din behandling

    Modtag kvalificeret fysioterapi

  4. 4

    Din bedring

    Kom tilbage til en hverdag uden smerter!

Kom i gang med at finde din behandler
Smiling physiotherapist in a navy polo extends his hand to welcome a patient at the clinic doorway, with a treatment table in the background - Seektreat

Hvorfor bruge Seektreat?

Fremtidens behandler er personlig, Seektreat gør den tilgængelig.

Hos Seektreat gør vi det nemt at finde en behandler, der matcher dine behov. Du kan søge efter specialer, priser, afstand, erfaring og læse ægte anmeldelser fra tidligere patienter.

Mange behandlere har stærke kompetencer, men bliver overset i traditionelle systemer. Vi synliggør dem – og giver dig som bruger mulighed for at vælge den rigtige, ikke bare den nærmeste.

For terapeuter er Seektreat en platform med synlighed, færre tomme tider og ingen faste omkostninger. Du betaler kun, når du får nye kunder.

Udforsk andre sider for at finde en behandler

Danmark

Fysioterapeuter

Horsens

Fysioterapeuter

Esbjerg

Fysioterapeuter

Fyn

Fysioterapeuter

Jylland

Fysioterapeuter

København

Fysioterapeuter

Kolding

Fysioterapeuter

Odense

Fysioterapeuter

Randers

Fysioterapeuter

Sjælland

Fysioterapeuter

Vejle

Fysioterapeuter

Aalborg

Fysioterapeuter

Aarhus

Fysioterapeuter

Hold I nakken

Fysioterapi

Hovedpine

Fysioterapi

Hypermobilitet

Fysioterapi

Diskusprolaps

Fysioterapi

Fibromyalgi

Fysioterapi

Frossen skulder

Fysioterapi

Dårlig holdning

Fysioterapi

Hjernerystelse

Fysioterapi

Inkontinens

Fysioterapi

Iskiasnerve

Fysioterapi

Kroniske smerter

Fysioterapi

Lipødem

Fysioterapi

Løberknæ

Fysioterapi

Løbeskader

Fysioterapi

Lymfødem

Fysioterapi

Neurologi

Fysioterapi

Hælspore

Fysioterapi

Kæbespæninger

Fysioterapi

Osteoporose

Fysioterapi

Parkinson

Fysioterapi

Piskesmæld

Fysioterapi

Psykiatrisk

Fysioterapi

Tennisalbue

Fysioterapi

Adhd

Osteopati

Kæbespændinger

Osteopati

Nedsunken forfod

Osteopati

Diskusprolaps

Osteopati

Forstoppelse

Osteopati

Hælspore

Osteopati

Hjernerystelse

Osteopati

Hovedpine

Osteopati

Nerve

Osteopati

Skinnebensbetændelse

Fysioterapi

Skoliose

Fysioterapi

Tinnitus

Osteopati

Refluks

Osteopati

Stress

Osteopati

Diskusprolaps

Fysioterapi

Dårlig holdning

Fysioterapi

Iskiasnerve

Fysioterapi

Kroniske smerter

Fysioterapi

Piskesmæld

Fysioterapi

Rygsmerter

Fysioterapi

Diskusprolaps

Osteopater

Skoliose

Fysioterapeuter

Rygsmerter

Osteopater

FAQ om fysioterapi til forbedring af dårlig kropsholdning

Fysioterapi til forbedring af kropsholdningen i Danmark koster typisk 550-690 kr. for en førstegangskonsultation og 460-620 kr. for efterfølgende behandlinger. Fokus er på styrkelse af posturale muskler, udspænding af stramme muskelgrupper og vejledning i ergonomi. Har du henvisning og vælger en klinik med ydernummer, kan prisen falde til 160-250 kr., men mange vælger privat behandling for hurtigere adgang. Forsikringsdækning er mulig, hvis kropsholdningsproblemerne giver smerter eller funktionsnedsættelse.

Øvelser kan korrigere dårlig holdning permanent, hvis de kombineres med bevidsthed om kropsbrug i hverdagen og justering af vaner, der belaster kroppen. Styrkelse af de muskler, der holder kroppen i korrekt position, kombineret med udspænding af stramme muskler, kan gradvist ændre holdningen, men kontinuitet og vedligeholdelse er nødvendigt for et varigt resultat.

Fysioterapi kan hjælpe både børn og voksne med dårlig holdning ved at træne muskulaturen, der støtter rygsøjlen, forbedre kropsbevidstheden og give øvelser, der kan integreres i dagligdagen. Hos børn kan tidlig indsats forhindre, at holdningsproblemer udvikler sig, mens voksne kan opleve reducerede smerter og bedre funktion.

En fysioterapeut vurderer kropsholdningen ved først at observere patienten stående, gående og siddende for at identificere asymmetrier, skævheder og belastningsmønstre. Der kigges på hovedets, skuldrenes, rygsøjlens, bækkenets og fodstillingen i forhold til hinanden, og der udføres ofte funktionstests for at se, hvordan kroppen reagerer under bevægelse. Denne vurdering kan suppleres med foto- eller videoanalyse for at dokumentere udviklingen over tid.

Tiden det tager at se resultater varierer fra få dage ved mindre problemer til flere måneder ved kroniske tilstande, og fremgangen afhænger af behandlingsintensitet, patientens engagement i hjemmetræning og kroppens evne til at hele; en realistisk tidsramme kan fastlægges efter den indledende undersøgelse.

Ergonomisk rådgivning indgår ofte som en vigtig del af fysioterapeutens behandling, da mange muskel- og ledsmerter forværres af uhensigtsmæssige arbejdsstillinger eller gentagne belastninger. Rådgivningen kan omfatte justering af arbejdspladsen, ændring af siddestillinger, løfte- og bæreteknikker samt pauserutiner, der reducerer risikoen for overbelastning. Ved at kombinere denne viden med den øvrige behandling opnår patienten ikke kun smertelindring, men også bedre forudsætninger for at undgå tilbagefald.

Styrketræning spiller en afgørende rolle i at forbedre kropsholdningen, fordi stærke muskler bedre kan stabilisere led og opretholde en korrekt stilling gennem hele dagen. Når musklerne omkring rygsøjle, skuldre og core styrkes, bliver det lettere at holde kroppen oprejst uden unødvendig træthed eller smerte. Fysioterapeuten udvælger øvelser, der målrettet styrker de muskler, der ofte er svage ved dårlig holdning, samtidig med at spændte muskler strækkes ud for at genskabe balance. Regelmæssig træning skaber varige ændringer i muskelstyrke og kropsbevidsthed, hvilket gør det lettere at fastholde en sund holdning i både arbejde og fritid.

En dårlig holdning kan give nakke- og rygsmerter ved at belaste muskler og led skævt over tid. Fysioterapi kan korrigere holdningen gennem træning, stræk og ergonomisk rådgivning, hvilket reducerer smerter og forbedrer kropsfunktionen. En god holdning forebygger også fremtidige problemer.

Fysioterapi for dårlig holdning – stå stærkere

En dårlig kropsholdning kan medføre smerter i nakke, skuldre, ryg og hofter. Over tid kan det også påvirke vejrtrækningen og energiniveauet.

Hvorfor opstår dårlig holdning?

Ofte skyldes det mange timer foran skærme, svage muskler i ryg og core eller vaner, der er opbygget gennem år. Ubehandlede skader kan også få kroppen til at kompensere med uhensigtsmæssige stillinger.

Behandlingsmetoder

Fysioterapeuten vil vurdere kroppens holdning og identificere områder med svaghed eller stramhed. Behandlingen kan omfatte styrketræning, udspænding, bevidsthedstræning og ergonomiske råd.

Langsigtet forbedring

Kropsholdning ændres ikke på én dag – men med regelmæssige øvelser og bevidsthed i hverdagen kan forbedringer blive permanente.

Find en holdningsspecialist

Seektreat kan matche dig med fysioterapeuter, der har erfaring med korrektion af kropsholdning. Udfyld formularen for at komme i gang.