Hero background image. Seektreat blue waves.

Find den rette fysioterapeut med erfaring i behandling af rectus diastase

Modtag gratis matchforslag, så du kan komme hurtigt i gang med din behandling

Derfor vælger andre Seektreat

  • Det tager under 2 minutter
  • 100% gratis og uforpligtende
  • Skræddersyet match med en fysioterapeut
  • Stort udvalg af fysioterapeuter
Kom i gang med det samme
Se video: Sådan fungerer det

Bliv matchet med den rigtige specialist

Få hjælp til netop din skade – uanset type

Adgang til hele Danmark – vi matcher på tværs af alle klinikker og terapeuter

Vi matcher på tværs af alle klinikker og terapeuter

Få en tid hurtigt

Vælg selv tidspunkt – vi matcher efter dine behov

Match på det, der betyder noget for dig

Pris, erfaring og brugeranmeldelser

Find den bedste fysioterapeut for dig

Vi har samlet nøgledata fra fysioterapeuter i området, så du kan få et hurtigt overblik

Vi har samlet nøgledata fra fysioterapeuter i området, så du kan få et hurtigt overblik

0 kr.

Gennemsnitspris

Første konsultation hos en fysioterapeut

Opdateret Juni 2025

0

fysioterapeuter

Registreret i Danmark

Opdateret Juni 2025

0

Klinikker

Offentlige og private praksisser

Opdateret Juni 2025

Top 3 specialer

Bækken, ryg og skulder

De hyppigste specialer som fysioterapeuter har i Danmark

Opdateret Juni 2025

86% af fysioterapeuter i Danmark har ikke ydernummer

Hvad betyder det for dig?

Kun fysioterapeuter med ydernummer kan tage imod patienter via henvisning. Hos de mange uden ydernummer betaler du selv, men får ofte bedre service og mere målrettede forløb.

Opdateret Juni 2025

Svar på få spørgsmål og find dit match

Det siger brugerne om Seektreat

Smiling young woman in a denim jacket sits at an outdoor café table against a yellow wall, with a cup of coffee in front of her - Seektreat

25. juni 2025

Fysioterapi til gravide

I forbindelse med en graviditet skulle jeg prøve at tage til fysioterapeut, da jeg havde hørt godt om det fra veninder. Seektreat gjorde det dejlig nemt, og jeg endte med at få en rigtig dygtig behandler, som passede indenfor de præferencer jeg angav. Vil helt sikkert anbefale andre at prøve behandlermatch funktionen.

- Sarah, 33 år, Aarhus C

Smiling construction worker kneels on a job site, wearing a yellow hard hat with headlamp, gloves, and high-vis trousers while working on the floor with a hand tool - Seektreat

17. juli 2025

Arbejde uden smerter

Efter jeg havde fået en arbejdsskade på jobbet skulle jeg have fat i en kompetent behandler, som blev dækket af min forsikring. Via Seektreat blev jeg matchet med en fysioterapeut med erfaring i netop den skade jeg havde, og så fik de det til at passe med, at hun havde samarbejde med min forsikring. Alt i alt, så blev det virkelig nemt for mig.

- Jacob, 36 år, Aalborg

Person bouldering indoors, seen from behind, reaching with the left hand to a large blue volume while the right hand grips a gray triangular hold and the feet press on blue volumes - Seektreat

6. august 2025

Relevante svar på under 1 time

Jeg havde svært ved selv at finde en behandler der var specialiseret indenfor klatring i mit nærområde. Men efter jeg klikkede mig gennem behandlermatchet blev jeg kontaktet med to muligheder efter bare 1 time. Super tilfreds og slap for at bruge for meget tid selv.

- Jessica, 26 år, Aarhus N

Smiling young man seated on a plate-loaded chest press machine at a gym, hands on the handles, wearing a navy shirt, black shorts, and teal sneakers with mirrors and other gym-goers in the background - Seektreat

12. august 2025

Styrketræningsprogram

Jeg var på udkig efter en der kunne sætte mig ordentligt ind i styrketræning og lave et program til mig. Blev hurtigt matchet med en del forskellige muligheder i byen, og er godt tilfreds med resultatet. Kan varmt anbefale at prøve deres service!

- Dennis, 22 år, København K

Smiling older man with glasses sits on a park bench with hands clasped, trees softly blurred in the background - Seektreat

19. juli 2025

Fik det rigtige match

Jeg blev matchet med en fysioterapeut gennem formularen. Jeg oplevede god hjælp fra Rasmus fra Seektreat i processen. Fysioterapeuten jeg fik forstod sig på behandling for ældre, så jeg fik den hjælp jeg havde brug for.

- Erik, 68 år, Odense

Find din næste behandler her

fysioterapi Danmark der passer præcist til dig

  1. 1

    Din skade

    Har du en skade der forstyrrer din hverdag?

  2. 2

    Dit match

    Udfyld en hurtig formular og find de bedst egnede fysioterapeuter

  3. 3

    Din behandling

    Modtag kvalificeret fysioterapi

  4. 4

    Din bedring

    Kom tilbage til en hverdag uden smerter!

Kom i gang med at finde din behandler
Smiling physiotherapist in a navy polo extends his hand to welcome a patient at the clinic doorway, with a treatment table in the background - Seektreat

Hvorfor bruge Seektreat?

Fremtidens behandler er personlig, Seektreat gør den tilgængelig.

Hos Seektreat gør vi det nemt at finde en behandler, der matcher dine behov. Du kan søge efter specialer, priser, afstand, erfaring og læse ægte anmeldelser fra tidligere patienter.

Mange behandlere har stærke kompetencer, men bliver overset i traditionelle systemer. Vi synliggør dem – og giver dig som bruger mulighed for at vælge den rigtige, ikke bare den nærmeste.

For terapeuter er Seektreat en platform med synlighed, færre tomme tider og ingen faste omkostninger. Du betaler kun, når du får nye kunder.

Udforsk andre sider for at finde en behandler

Fertilitet

Fysioterapeuter

Bækken & underliv

Fysioterapeuter

Bækkenløsning

Fysioterapeuter

Efterfødsel

Fysioterapeuter

Gravid

Fysioterapeuter

Henvisning

Gravid

Henvisning

Gynobs

Inkontinens

Fysioterapeuter

Rectus diastase

Fysioterapeuter

Fertilitet

Fysioterapi

Bækken & underliv

Fysioterapi

Bækkenløsning

Fysioterapi

Efterfødsel

Fysioterapi

Gravid

Fysioterapi

Gynobs

Danmark

Gynobs

Aarhus

Gynobs

Herning

Gynobs

København

Gynobs til Mænd

København

Gynobs

Nordsjælland

Gynobs

Odense

Gynobs

Silkeborg

Gynobs

Sjælland

Gravid henvisning

Fysioterapi

Gynobs

Henvisning

Hoftesmerter

Fysioterapi

Inkontinens

Fysioterapi

Kvindelig behandlere

Fysioterapi

Lipødem

Fysioterapi

Rectus diastase

Fysioterapi

Danmark

Fysioterapeuter

Horsens

Fysioterapeuter

Esbjerg

Fysioterapeuter

Fyn

Fysioterapeuter

Jylland

Fysioterapeuter

København

Fysioterapeuter

Kolding

Fysioterapeuter

Odense

Fysioterapeuter

Randers

Fysioterapeuter

Sjælland

Fysioterapeuter

Vejle

Fysioterapeuter

Aalborg

Fysioterapeuter

Aarhus

Fysioterapeuter

FAQ om fysioterapeuter specialiseret i behandling af rectus diastase

Behandling af rectus diastase hos en fysioterapeut koster normalt 602–690 kr. for første konsultation og 460–620 kr. for efterfølgende sessioner uden tilskud. Har du henvisning til en klinik med ydernummer, kan egenbetalingen komme ned på ca. 160–250 kr. pr. behandling. Forløbet indebærer ofte specialiserede øvelser til genopbygning af core og vejledning i korrekt kropsbrug, og mange forsikringer dækker, hvis problemet er opstået efter graviditet eller skade.

Hvis smerterne eller symptomerne forværres hurtigt, påvirker din daglige funktion markant, ledsages af hævelse, feber eller føleforstyrrelser, eller hvis du mister styrke eller bevægelighed, er det tegn på, at en hurtig opstart af behandling kan være afgørende for at undgå varige skader. En tidlig indsats kan afkorte sygdomsforløbet, forebygge komplikationer og give bedre forudsætninger for fuld genoptræning.

Rectus diastase opdages typisk ved en synlig eller mærkbar adskillelse af mavemusklerne, især når man spænder maven eller rejser sig fra rygliggende. Det kan føles som en blød fordybning eller et mellemrum mellem mavemusklerne. Fysioterapeuter diagnosticerer tilstanden gennem en manuel undersøgelse og vurderer, hvor bred adskillelsen er.

De mest effektive øvelser til at samle mavemusklerne efter delte mavemuskler (rectus diastase) er kontrollerede aktiveringer af den dybe tværgående mavemuskel, fx ved at trække navlen blidt ind mod rygsøjlen uden at holde vejret. Øvelser som knibe- og løftebevægelser i bækkenbunden, bækkenkip og små maveøvelser uden at presse maven ud er gode. Tung mavebøjning eller planke bør undgås, indtil musklerne er stærke nok.

Det er ofte muligt at træne på egen hånd uden at forværre en tilstand, hvis man har fået en individuel plan fra en fysioterapeut, der tager hensyn til skadens art og kroppens tolerance; det er dog vigtigt at starte roligt, være opmærksom på smerte og undgå bevægelser, der fremkalder forværring, så træningen bliver opbyggende i stedet for nedbrydende.

Genoptræning af rectus diastase kan tage fra få måneder til over et halvt år afhængigt af graden af adskillelse og patientens træningsindsats. Forløbet fokuserer på korrekt aktivering af de dybe mavemuskler, gradvis styrkelse af kropskernen og undgåelse af øvelser, der øger bugtrykket unødigt. Konsekvens og teknik er afgørende for varige resultater.

Fysioterapi kan hjælpe efter både graviditet og operation ved at genopbygge styrke, stabilitet og bevægelighed. Efter graviditet fokuseres der ofte på bækkenbundstræning, genoptræning af mavemusklerne og korrektion af kropsholdning. Efter operation afhænger programmet af indgrebets art, men målet er gradvis genoptræning af det opererede område uden at belaste helingsprocessen. Fysioterapeuten tilpasser øvelserne, så de både genopretter funktion og forebygger komplikationer som arvævsstramninger. Kombinationen af styrke, mobilitet og kropsbevidsthed kan forkorte helingstiden og øge livskvaliteten.

Det er ikke altid nødvendigt at bruge mavestøttebælte, men i visse situationer kan det give god støtte, især efter operation, ved svækkede mavemuskler eller under graviditet. Bæltet kan reducere ubehag, støtte kroppen i helingsperioden og give tryghed under bevægelse. Det er dog vigtigt, at det ikke bliver en erstatning for at genoptræne musklerne, da langvarig brug kan svække dem yderligere. En fysioterapeut kan vejlede i, om bæltet er relevant, og hvordan det bruges korrekt, så det bliver et supplement frem for en erstatning for træning.

Fysioterapi ved rectus diastase – genopbygning af kernestyrken

Rectus diastase, også kendt som delte mavemuskler, er en tilstand hvor bindevævet mellem de lige mavemuskler (linea alba) udspiles. Det ses hyppigst efter graviditet, men kan også opstå ved overbelastning af bugvæggen. Tilstanden kan give maveudbuling, rygsmerter, svækket kropsstabilitet og ubehag ved fysisk aktivitet.

Behandling med fokus på stabilitet og funktion

En fysioterapeut vil udarbejde et skræddersyet træningsprogram, der styrker de dybe mavemuskler og bækkenbunden uden at øge adskillelsen. Behandlingen kan omfatte vejrtrækningsøvelser, postural korrektion, og gradvis optræning til at genopbygge en stærk kerne.

Undgå forværring

Det er vigtigt at undgå øvelser og løft, der øger bugtrykket for meget, især i den tidlige genoptræningsfase. Fysioterapeuten vejleder i, hvordan du kan udføre dagligdags aktiviteter på en skånsom måde.

Find en specialist via Seektreat

Med Seektreat kan du hurtigt finde en fysioterapeut med erfaring i behandling af rectus diastase, så du får den bedst mulige start på din genoptræning.