Hero background image. Seektreat blue waves.

Bliv matchet med en fysioterapeut efter fødsel

Vi matcher dig med en erfaren behandler til genoptræning efter fødsel

Derfor vælger andre Seektreat

  • Det tager under 2 minutter
  • 100% gratis og uforpligtende
  • Skræddersyet match med en fysioterapeut
  • Stort udvalg af fysioterapeuter
Kom i gang med det samme
Se video: Sådan fungerer det

Bliv matchet med den rigtige specialist

Få hjælp til netop din skade – uanset type

Adgang til hele Danmark – vi matcher på tværs af alle klinikker og terapeuter

Vi matcher på tværs af alle klinikker og terapeuter

Få en tid hurtigt

Vælg selv tidspunkt – vi matcher efter dine behov

Match på det, der betyder noget for dig

Pris, erfaring og brugeranmeldelser

Find den bedste fysioterapeut for dig

Vi har samlet nøgledata fra fysioterapeuter i området, så du kan få et hurtigt overblik

Vi har samlet nøgledata fra fysioterapeuter i området, så du kan få et hurtigt overblik

0 kr.

Gennemsnitspris

Første konsultation hos en fysioterapeut

Opdateret Juni 2025

0

fysioterapeuter

Registreret i Danmark

Opdateret Juni 2025

0

Klinikker

Offentlige og private praksisser

Opdateret Juni 2025

Top 3 specialer

Bækken, ryg og skulder

De hyppigste specialer som fysioterapeuter har i Danmark

Opdateret Juni 2025

81% af fysioterapeuter i Danmark har ikke ydernummer

Hvad betyder det for dig?

Hos klinikker uden ydernummer får du ingen offentlige tilskud, men til gengæld slipper du for ventelister. Du kan starte et forløb med det samme og vælge en behandler, der har erfaring i netop din problematik. Det giver større frihed.

Opdateret Juni 2025

Svar på få spørgsmål og find dit match

Det siger brugerne om Seektreat

Smiling young woman in a denim jacket sits at an outdoor café table against a yellow wall, with a cup of coffee in front of her - Seektreat

25. juni 2025

Fysioterapi til gravide

I forbindelse med en graviditet skulle jeg prøve at tage til fysioterapeut, da jeg havde hørt godt om det fra veninder. Seektreat gjorde det dejlig nemt, og jeg endte med at få en rigtig dygtig behandler, som passede indenfor de præferencer jeg angav. Vil helt sikkert anbefale andre at prøve behandlermatch funktionen.

- Sarah, 33 år, Aarhus C

Smiling construction worker kneels on a job site, wearing a yellow hard hat with headlamp, gloves, and high-vis trousers while working on the floor with a hand tool - Seektreat

17. juli 2025

Arbejde uden smerter

Efter jeg havde fået en arbejdsskade på jobbet skulle jeg have fat i en kompetent behandler, som blev dækket af min forsikring. Via Seektreat blev jeg matchet med en fysioterapeut med erfaring i netop den skade jeg havde, og så fik de det til at passe med, at hun havde samarbejde med min forsikring. Alt i alt, så blev det virkelig nemt for mig.

- Jacob, 36 år, Aalborg

Person bouldering indoors, seen from behind, reaching with the left hand to a large blue volume while the right hand grips a gray triangular hold and the feet press on blue volumes - Seektreat

6. august 2025

Relevante svar på under 1 time

Jeg havde svært ved selv at finde en behandler der var specialiseret indenfor klatring i mit nærområde. Men efter jeg klikkede mig gennem behandlermatchet blev jeg kontaktet med to muligheder efter bare 1 time. Super tilfreds og slap for at bruge for meget tid selv.

- Jessica, 26 år, Aarhus N

Smiling young man seated on a plate-loaded chest press machine at a gym, hands on the handles, wearing a navy shirt, black shorts, and teal sneakers with mirrors and other gym-goers in the background - Seektreat

12. august 2025

Styrketræningsprogram

Jeg var på udkig efter en der kunne sætte mig ordentligt ind i styrketræning og lave et program til mig. Blev hurtigt matchet med en del forskellige muligheder i byen, og er godt tilfreds med resultatet. Kan varmt anbefale at prøve deres service!

- Dennis, 22 år, København K

Smiling older man with glasses sits on a park bench with hands clasped, trees softly blurred in the background - Seektreat

19. juli 2025

Fik det rigtige match

Jeg blev matchet med en fysioterapeut gennem formularen. Jeg oplevede god hjælp fra Rasmus fra Seektreat i processen. Fysioterapeuten jeg fik forstod sig på behandling for ældre, så jeg fik den hjælp jeg havde brug for.

- Erik, 68 år, Odense

Find din næste behandler her

fysioterapi Danmark der passer præcist til dig

  1. 1

    Din skade

    Har du en skade der forstyrrer din hverdag?

  2. 2

    Dit match

    Udfyld en hurtig formular og find de bedst egnede fysioterapeuter

  3. 3

    Din behandling

    Modtag kvalificeret fysioterapi

  4. 4

    Din bedring

    Kom tilbage til en hverdag uden smerter!

Kom i gang med at finde din behandler
Smiling physiotherapist in a navy polo extends his hand to welcome a patient at the clinic doorway, with a treatment table in the background - Seektreat

Hvorfor bruge Seektreat?

Fremtidens behandler er personlig, Seektreat gør den tilgængelig.

Hos Seektreat gør vi det nemt at finde en behandler, der matcher dine behov. Du kan søge efter specialer, priser, afstand, erfaring og læse ægte anmeldelser fra tidligere patienter.

Mange behandlere har stærke kompetencer, men bliver overset i traditionelle systemer. Vi synliggør dem – og giver dig som bruger mulighed for at vælge den rigtige, ikke bare den nærmeste.

For terapeuter er Seektreat en platform med synlighed, færre tomme tider og ingen faste omkostninger. Du betaler kun, når du får nye kunder.

Udforsk andre sider for at finde en behandler

Fertilitet

Fysioterapeuter

Bækken & underliv

Fysioterapeuter

Bækkenløsning

Fysioterapeuter

Efterfødsel

Fysioterapeuter

Gravid

Fysioterapeuter

Henvisning

Gravid

Henvisning

Gynobs

Inkontinens

Fysioterapeuter

Rectus diastase

Fysioterapeuter

Danmark

Fysioterapeuter

Horsens

Fysioterapeuter

Esbjerg

Fysioterapeuter

Fyn

Fysioterapeuter

Jylland

Fysioterapeuter

København

Fysioterapeuter

Kolding

Fysioterapeuter

Odense

Fysioterapeuter

Randers

Fysioterapeuter

Sjælland

Fysioterapeuter

Vejle

Fysioterapeuter

Aalborg

Fysioterapeuter

Aarhus

Fysioterapeuter

Fertilitet

Fysioterapi

Baby

Fysioterapati

Børn

Fysioterapati

Efterfødsel

Fysioterapi

Gravid

Fysioterapi

Heste

Fysioterapi

Pædiatrisk

Fysioterapi

Pension

Fysioterapi

Psykiatrisk

Fysioterapi

Pensionist tilskud

Fysioterapi

Baby

Osteopati

Børn

Osteopati

Heste

Osteopati

FAQ om specialiseret fysioterapi efter fødsel for optimal genoptræning

Specialiseret fysioterapi efter fødsel koster typisk 550-690 kr. for første konsultation og 460-620 kr. for opfølgende behandlinger. Kommunerne tilbyder sjældent gratis optræning, medmindre der er dokumenterede komplikationer som svær bækkenløsning eller alvorlig inkontinens. Med henvisning kan prisen falde til 160-250 kr., men det kræver lægehenvisning. Mange klinikker tilbyder efterfødselspakker med et fast antal behandlinger kombineret med holdtræning, hvilket samlet kan koste 1.500-4.000 kr.

Arvæv fra kejsersnit kan i nogle tilfælde påvirke genoptræningen, fordi det kan skabe stramninger i bindevævet og begrænse bevægeligheden i maveregionen. Dette kan gøre det sværere at aktivere de dybe mavemuskler korrekt og påvirke kropsholdningen. Manuel behandling og blide mobiliseringsteknikker kan hjælpe med at løsne vævet og forbedre funktionen. Specifikke core-øvelser kan gradvist genopbygge styrke og stabilitet. Det er vigtigt at tage hensyn til eventuel ømhed og helingsstadie under træningen.

Fysioterapi kan være en effektiv metode til at reducere smerter i lænd og bækken efter fødsel, fordi den kombinerer målrettet muskelstyrkelse, mobilitetstræning og aflastningsteknikker. Mange nybagte mødre oplever instabilitet eller svaghed i bækkenbunden og kernemuskulaturen, som kan give vedvarende ubehag. En fysioterapeut vil typisk starte med en grundig undersøgelse for at finde årsagen til smerterne og derefter sammensætte et forløb med både manuelle teknikker og individuelle øvelser. Fokus er ofte på at genopbygge muskelstyrke gradvist, samtidig med at kroppen ikke overbelastes. Ved at supplere med korrekt kropsholdning i dagligdagen kan resultaterne ofte mærkes hurtigt.

Træningen tilpasses altid den enkeltes behov gennem en grundig undersøgelse, hvor fysioterapeuten vurderer styrke, bevægelighed, balance og eventuelle smerter. På den baggrund laves et personligt program, der tager hensyn til både målsætninger og begrænsninger. Øvelserne justeres løbende i takt med fremskridt, så udfordringerne passer til det aktuelle niveau.

Et typisk efterfødselsforløb varer ofte mellem 6 og 12 uger, men længden afhænger af moderens behov, eventuelle komplikationer under graviditet og fødsel samt målene for genoptræningen. Forløbet kan inkludere både bækkenbundstræning, styrketræning af kernemuskulaturen og øvelser, der hjælper med at genoprette kropsholdningen, og det kan forlænges, hvis der er behov for gradvis opbygning af styrke eller behandling af smerter.

De bedste øvelser til genoptræning efter fødsel fokuserer på at styrke bækkenbunden, genopbygge kernemuskulaturen og forbedre kropsholdning. Dette kan omfatte knibeøvelser, bækkenvip, let mave- og rygtræning, samt skånsomme helkropsøvelser som gåture eller pilates. Øvelserne tilpasses gradvist i intensitet for at sikre sikker og effektiv genoptræning.

Efter fødsel kan genoptræning ofte påbegyndes få dage til uger efter, afhængigt af fødselsforløbet og moderens helbredstilstand. Ved ukomplicerede fødsler anbefales det ofte at starte med blide bækkenbundsøvelser og åndedrætsøvelser hurtigt, mens mere intensiv træning gradvist indføres. Efter kejsersnit eller komplikationer bør man vente længere og altid konsultere en fagperson. Fysioterapeuten kan sammensætte et program, der tager højde for kroppens helingsproces, hormonelle ændringer og eventuelle smerter, så genoptræningen bliver sikker og effektiv.

Fysioterapi kan hjælpe mod bækkenbundsproblemer efter fødsel ved at styrke musklerne, forbedre blodcirkulationen og øge kropsbevidstheden. Behandlingen kan inkludere øvelser som Kegels, guidet vejrtrækning og gradvis genoptræning af mave- og hofteområdet, så både funktion og komfort genvindes i hverdagen.

Fysioterapi efter fødsel – genopbygning af kroppen

Graviditet og fødsel ændrer kroppen markant. Muskler og led kan være svækkede eller overstrakte, og det kan tage tid at genfinde styrke og stabilitet.

Typiske udfordringer

Efter fødslen oplever mange kvinder nedsat styrke i bækkenbunden, smerter i lænd eller hofter og spændinger i nakke og skuldre fra amning eller bæring af barnet.

Helhedsorienteret genoptræning

Fysioterapeuten kan hjælpe med øvelser, der styrker kernemuskulaturen og bækkenbunden, forbedrer kropsholdningen og løsner op i spændte områder. Træningen tilpasses energiniveau og den enkelte mors behov.

Kombination med hverdagsvaner

En stor del af behandlingen handler om at indarbejde gode bevægevaner i hverdagen – fra hvordan man løfter barnet til hvordan man sidder under amning.

Find en fysioterapeut med speciale i efterfødselstræning

Seektreat matcher dig med behandlere, der har erfaring i genoptræning efter fødsel. Udfyld formularen for at få dine forslag.